十一黃金周最全出游攻略！值得耐心看看

(發(fā)布時(shí)間：2020年07月13日信息發(fā)布：重慶中國(guó)青年旅行社游客/發(fā)表人：低調(diào)做人)

金秋十月，國(guó)慶相約而至，7天長(zhǎng)假也是旅游的黃金時(shí)刻。與大自然親密接觸，放松心情，更有利身心健康。
旅行前，準(zhǔn)備好，貼心提示少不了。下面我們就為您介紹一些出門(mén)游玩的小貼士：
行程篇
1.旅途舒適是第一
避免永遠(yuǎn)在路上的旅行，在主要景點(diǎn)適當(dāng)停留；如果是去到有時(shí)差的地方旅游，可以選擇比較輕松的行程，讓身體適應(yīng)時(shí)差。
考慮舒適性和便捷性，火車應(yīng)該是首選，有臥鋪的火車既可以休息好，又能夠有一定的活動(dòng)范圍。注意合理安排好時(shí)間，避免延誤。
2.問(wèn)清細(xì)節(jié)有保障
住宿可以提前電話咨詢有無(wú)電梯、房間床墊軟硬等細(xì)節(jié)；如果有行動(dòng)不便的老人，問(wèn)有沒(méi)有輪椅專用通道。
小貼士
1. 旅行前要做健康檢查
老年人自我感覺(jué)沒(méi)病時(shí)，可能有些潛在的病尚未發(fā)現(xiàn)，因此，出行前體檢很必要。在體檢過(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)有不適宜參加旅行的病癥，先就醫(yī)休養(yǎng)，調(diào)好身體再出行。
2.少游山，多玩水
全國(guó)擁有眾多名山秀水，但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)宜少游山，多玩水，多游古典園林。因?yàn)橛紊矫獠涣艘歉呱骐U(xiǎn)，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索，若游古典園林，賞玩湖光水色，便無(wú)攀登之勞。
3.旅行最好有同伴
老人出游最好是參加集體行動(dòng)，不僅氣氛更好，而且還能相互照應(yīng)。在途中或目的地，也不要獨(dú)自出行，結(jié)伴而行更安全。
準(zhǔn)備篇
一、了解旅游目的地天氣預(yù)報(bào)，準(zhǔn)備換洗衣物，特別是舒適的鞋子。
如何選擇旅游時(shí)的鞋子?
1. 要跟腳，不要穿松大的鞋外出旅游，尤其是去登山涉水。
2. 鞋底不能過(guò)厚，鞋底過(guò)厚反而會(huì)造成不穩(wěn)定。
3. 鞋底不能太硬太薄，容易造成跟痛癥及各類勞損發(fā)生。應(yīng)選擇2厘米左右的低跟鞋，并且要防滑、輕便而軟。
二、準(zhǔn)備好個(gè)人資料卡隨身攜帶，如簡(jiǎn)單的病史介紹和家人聯(lián)系方式。
三、給手機(jī)充足話費(fèi)，在外應(yīng)急通話，花費(fèi)較大，繳費(fèi)不方便。
四、建議購(gòu)買相關(guān)的保險(xiǎn)等，在出國(guó)或者在偏遠(yuǎn)的地方旅行可應(yīng)急。
五、高血壓患者，帶上常用降壓藥；有心臟病史患者，提前備好救心丹和速效救心丸；如果腿腳不好，最好帶根拐杖。
必備藥品清單
白加黑或、速效傷風(fēng)膠囊、六神丸、黃連素、阿托品、胃舒平、藿香正氣水、十滴水、創(chuàng)可貼、紫藥水、紅花油、氧氟沙星、病毒嗟滴眼液、息斯敏、乘暈寧、痛一粒丸、復(fù)方新諾明、頭孢氨芐膠囊等等，如有哮喘或冠心病的患者應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急藥物，如息喘靈、硝酸甘油等，另外，所有的藥物應(yīng)保持干燥并注明藥名及用法。
安全篇
自家安全
外出旅游期間最好能有人幫忙照看家里，如果沒(méi)有人幫忙照看的話，離家之前一定要關(guān)好家里的門(mén)窗、水龍頭、電源開(kāi)關(guān)。不能留下安全隱患，也防止盜賊的進(jìn)入。
當(dāng)心“黑社”
出游的時(shí)候，您要小心“黑社”騙您出游。非法經(jīng)營(yíng)旅行社業(yè)務(wù)的“黑社”一般會(huì)在火車站廣場(chǎng)及周邊地區(qū)、機(jī)場(chǎng)出口處進(jìn)行非法拉客的活動(dòng)。
小心被盜受騙
黃金周是購(gòu)物的高峰期，在一些旅游人氣旺的目的地，有不法分子特意在旅游餐館和游客聚集的景區(qū)景點(diǎn)行竊。建議游客重要物品要隨身攜帶，以免不必要的損失。
旅游中不要輕易與陌生人結(jié)伴，更不要輕信他人，便宜旅游看表演之類的話，一般都是騙人的。買東西一定要到正規(guī)的地方買，以免上當(dāng)受騙。切莫太招搖，以免惹人注意，發(fā)生麻煩事。
出行篇
1.餐具和水杯
對(duì)各地的風(fēng)味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。老年人要特別注意個(gè)人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，盡量自備餐具和水杯。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。
2.飲食宜清淡
要清淡，但要保證適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，雞蛋可以吃但不易多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，還應(yīng)喝些含鹽的飲料，補(bǔ)充體內(nèi)的水分、鹽分的流失。
3.劇烈活動(dòng)不參加
中老年人應(yīng)盡可能的不到危險(xiǎn)的景區(qū)或地段旅游，也不宜參加爬山、登高、漂流、劃船等運(yùn)動(dòng)比較劇烈的旅游項(xiàng)目。
4.睡眠要有保障
旅行安排不要太緊，要留有充分的時(shí)間休息、睡眠，而且要避免夜間乘車。睡時(shí)可將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。
睡眠姿勢(shì)以“臥如弓”為佳，尤以右側(cè)臥尤好，可有利于肌肉組織松弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動(dòng)，還能避免心臟受壓。
購(gòu)物篇
游覽在旅游勝地的時(shí)候，美食的誘惑和當(dāng)?shù)靥赜械奈锲酚橙胙酆?。這時(shí)要根據(jù)自己的需要，想好后再問(wèn)價(jià)格，以免您與賣家發(fā)生不必要的爭(zhēng)執(zhí)，引起不必要的麻煩。
旅游購(gòu)物4戒
一戒：隨便開(kāi)口
不少游客看到旅游特產(chǎn)，特別是自己心儀已久的旅游商品，馬上就表現(xiàn)出極大的舉趣，張口就問(wèn)其價(jià)格、質(zhì)地、用途等等。殊不知，這一開(kāi)口，就暴露了自己的老底。
二戒：以假作真
旅游購(gòu)物是異地消費(fèi)，賣主因而不必在招徠回頭客上多下功夫，賺一個(gè)是一個(gè)。
而許多旅游商品因其質(zhì)地和藝術(shù)價(jià)值難以像一般商品那樣定價(jià)時(shí)有明確依據(jù)可循，而且也難以貨比三家，對(duì)其實(shí)際價(jià)值作出正確估計(jì)，所以，要特別當(dāng)心賣主的商品以假亂真。
三戒：貪圖便宜
不少游客到旅游地買地產(chǎn)工藝品、紀(jì)念品等，一方面是求其正宗，另一方面則認(rèn)為在當(dāng)?shù)刭I價(jià)格比較低，其實(shí)不然。
原因有二：一是俗話說(shuō)得好，“一分錢一分貨”，質(zhì)量和價(jià)格一般成正比，只有錯(cuò)買的，沒(méi)有錯(cuò)賣的；二是旅游地游客大多實(shí)現(xiàn)的是“超前消費(fèi)”，旅游地的商品比非旅游地的貴，便是“超前消費(fèi)”導(dǎo)致當(dāng)?shù)匚飪r(jià)較高的原因。針對(duì)游客“難得出來(lái)瀟灑一回”的心理，旅游商品價(jià)格不低就是正常的了。
四戒：沖動(dòng)購(gòu)物
不少游客在旅游時(shí)，心情輕松，易受外界的影響，即使平時(shí)小心謹(jǐn)慎，也不免會(huì)沖動(dòng)購(gòu)物。
還有的人出門(mén)旅游，總是心里盤(pán)算著給老人、親朋、小孩帶回什么禮物，購(gòu)物時(shí)就容易感情用事，對(duì)其質(zhì)量與價(jià)格不作細(xì)致的查驗(yàn)和考慮，用高價(jià)買回假冒偽劣產(chǎn)品。
七點(diǎn)關(guān)鍵要記牢
1　抽空就睡覺(jué)
出門(mén)旅游總有不適應(yīng)的時(shí)候，當(dāng)環(huán)境改變時(shí)，充分的睡眠不但能讓自己很快適應(yīng)當(dāng)?shù)丨h(huán)境，還可減少疲勞。有心血管疾病的患者，充足睡眠與良好飲食，還能避免血壓升高。
2　不共用生活用品
與朋友出游，共用毛巾、杯子等生活用品可能會(huì)使細(xì)菌交叉感染。即使在賓館住宿，也建議最好帶上自己的毛巾和杯子，有條件的人，最好能帶上自己的床單。另外，最好自己帶一雙簡(jiǎn)易拖鞋。旅途較長(zhǎng)時(shí)，還可以換上防腳腫。
3　多吃蒜少喝酒
旅途中，大家都很放松，喜歡喝點(diǎn)酒來(lái)助興。雖然在外就餐，喝點(diǎn)酒會(huì)有助殺菌消毒，但旅途本身就很疲憊，再加上飲酒，會(huì)使身體抵抗力大大下降，容易患病。建議在外就餐時(shí)，可以吃點(diǎn)大蒜來(lái)殺菌，以防腹瀉。
4　帶上耳塞和眼罩
不論長(zhǎng)短途旅行，最好能帶上耳塞和眼罩。一方面隔絕鄰座的鼾聲、小孩的哭聲和其他噪音；另一方面也可以營(yíng)造出“我在休息”的氣氛。睡眠淺的人換了新地方很可能睡不踏實(shí)，戴上眼罩后，睡眠質(zhì)量可以好很多。
5.濕紙巾不能少
你永遠(yuǎn)也不會(huì)提前知道，你要去的那個(gè)公共廁所是否干凈、是否有衛(wèi)生紙，也不知道吃飯時(shí)能不能洗手。因此，隨身帶著衛(wèi)生紙和濕紙巾，既便捷又干凈。同時(shí)，還可以用濕紙巾擦拭一下酒店內(nèi)的馬桶等，以防疾病。
6.感冒別坐飛機(jī)
如果坐飛機(jī)出行，機(jī)艙內(nèi)壓力變化會(huì)引起耳咽管阻塞失衡、耳朵疼痛等問(wèn)題，此時(shí)可以多打哈欠、吞口水，或是嚼口香糖，都可以減緩不適。最重要的是，如果你感冒了，最好選擇別的出行方式，以免出現(xiàn)耳痛、失聰?shù)陌Y狀。
7,睡臥鋪，頭挨過(guò)道
這樣可避免頭部震動(dòng)。在列車上不要過(guò)多進(jìn)食，由于活動(dòng)量小，易積食。
享受美好的風(fēng)景、體會(huì)各地風(fēng)土人情，是人生一件十分美好的事情。
中老年人出游，除了要玩得好之外，更重要的是平平安安。帶著這些旅游攻略，一路旅途輕松、愉快！

重慶市中國(guó)青年旅行社

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