夏天到了，好多女孩子都向往著沙灘海岸的美好，可是又害怕海邊熾熱的陽光，如何做好防曬的工作呢？下面讓小編為大家奉上史上最全防曬攻略！

炎熱的夏天，正是去海邊玩耍的好時候，寬闊無際的大海，穿著比基尼的性感美女，眼睛都快看不夠了，可是如果不做好防曬措施的話，這毒辣的日頭對皮膚是一種極大的傷害，夏季旅游怕曬黑怎么辦?時尚服飾搭配網教大家如何隔離防曬吧。

過多的日曬會引起多種皮膚疾病，日后還要花大把的金錢與精力去恢復，因而及時防曬是非常重要的。

夏季旅游怕曬黑怎么辦?隔離防曬妙招1：盡量避免進食感光蔬菜

很多人都不明白什么是感光蔬菜，像芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜兼含有光敏性物質，過多食用使皮膚更容易長出色斑。因而夏季要多吃一些抑制色素沉淀的蔬菜水果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

夏季旅游怕曬黑怎么辦?隔離防曬妙招2：維生素C可有效抑制色斑

大家都知道，維生素是非常好的美白養(yǎng)顏產品，它是抑制黑斑的有效制劑，防曬自然也少不了它了，因而平時一定要多食用一些含維生素C的水果，橙子、紅果、柚子等水果含VitC量都是比較高的，或是帶上一些可以補充維生素C的產品。當然，吃富含維生素C的水果蔬菜是最好的補充方式。

夏季旅游怕曬黑必備物品：片狀面膜

夏季出外游玩，面膜肯定要帶上！因為，功能再強大的防曬霜也不能阻擋100%的紫外線，總有那么百分之幾的“漏網之魚”能摧殘我們的肌膚。所以，建議在行李中帶上一些具有鎮(zhèn)定保濕或美白效果的片狀面膜，睡覺之前敷上一片，第二天起床才能繼續(xù)美美的。如果面膜中含有松茸、甘草、藻類提取物和水解珍珠成分，可在補水的同時，抑制和減少黑色素的生成，調理肌膚、提亮膚色。

對度假行李的原則是：輕裝上陣，只帶該帶的。外出游玩的過程中因運動量比較大，所以最好穿上輕便、透氣的運動鞋或平底涼鞋來減輕雙腳的負擔。愛美的女士也最好只帶一雙高跟鞋以備不時之需，其他的造型需求可在當地購買鞋子、配飾、帽子等來搭配。

夏季旅行飲食準備：在旅途中需要節(jié)制飲食，牢記多菜少肉七分飽的飲食要訣。事先準備益氣健脾、理氣和胃的健康食品，從啟程前一周開始給脾胃打好基礎，能給健康多一份保障。

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